武汉男子健身时意外身亡 专家提醒 背后真相实在让人惊愕
时间：2023-09-17 08:06:52
导读：武汉男子健身时意外身亡 专家提醒 背后真相实在让人惊愕前不久，武汉一名男子在健身过程中，被杠铃砸中颈部，不治身亡。健身房使用器械时，哪些器械和动作难度系数较高，危险性较大呢?在健身过程中，如何避免这类意外发生呢?
武汉P美式铁馆楚河汉街店店长程峰：“自由卧推时，杠铃两边不要卡夹子，因为我们卧推比较大重量的时候，如果有这个夹子，杠铃片不容易滑下来。另外，在没有人保护的情况下，我们尽量放一个保护杆，杠铃推不起来的话，可以放在杆子上，也不会压到我们胸口、脖子。”
另外，在做负重训练时，尤其是大重量负重时，最好旁边有人进行辅助。
程峰提醒大家，健身时不要盲目追求重量，要循序渐进，根据个人情况逐步增加负重，不要超出自己的身体负荷，否则很容易受伤。
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