武汉男子健身时意外身亡 专家提醒 内幕曝光简直太意外了
时间：2023-09-17 08:08:05
导读：武汉男子健身时意外身亡 专家提醒 内幕曝光简直太意外了视频显示，该男子正在进行自由卧推，两边哑铃片的重量为100公斤，加上杆子的重量，他自由卧推的总重大概为120公斤。由于重量过重，男子卧推动作并未完成，杠铃直接压在胸口，随后滚落至喉咙处。男子多次试图将杠铃推开，但没有成功。记者在网络上搜索“健身意外”发现，近几年这类事情时有发生。
武汉P美式铁馆楚河汉街店店长程峰：“自由卧推时，杠铃两边不要卡夹子，因为我们卧推比较大重量的时候，如果有这个夹子，杠铃片不容易滑下来。另外，在没有人保护的情况下，我们尽量放一个保护杆，杠铃推不起来的话，可以放在杆子上，也不会压到我们胸口、脖子。”
另外，在做负重训练时，尤其是大重量负重时，最好旁边有人进行辅助。
程峰提醒大家，健身时不要盲目追求重量，要循序渐进，根据个人情况逐步增加负重，不要超出自己的身体负荷，否则很容易受伤。
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